Arrestill の後半と一致していますね。
さて、いろいろとJogについて書いてきましたが、今日は私の走り方をご紹介。
単純に４パターンの走り方をしてます。
・タイムアタック
まさにその通り。ベスト更新を狙う、いっぱいいっぱいの走り。5：40/km～6：00/km
・ゆるラン
ゆっくり走る。土曜日や、日曜日などによく入れる。LSDまではいかない感じ。
6：30/km程度～7：00/km
・TOP SPEED
最初からかなりのハイスピードで走る。全力疾走ではないが、後の事を考えず
ハイスピードで走る。当然、バテは早く来るがそれが狙い。
体をいじめるラン。効果のほどは不明。
・普通のラン
通常はこれで走る。普通のラン。最初からゴールまで平均して走る感じ。
6：00/km～6：30/km
ちなみに大学駅伝とかのペースは 3：00/km前後。
そこまで早くなろうとは思っていませんが、大学駅伝とか、マラソン選手のスピードは
時速20km。42.195kmを２時間ちょいで走るわけだ。
さ、ブログ書いてる暇あるんだったら、帰って寝るべー ...zzzZZZ
夜遅いですけど無理せず頑張って下さい。
ロマンティックが止まらないのはおろうさん？
iPadがきたーーーーーー！
夕方、取りに行ってきます
何か呼ばれたような気がしたので、足跡ペタッ
おー 多方面の方々からの応援ありがとうございます。
何しろ、今が正念場でして、体重がﾄﾞｩﾝﾄﾞｩﾝ減っていっているのが現状です。
アレストさん、勝手に名前使ってごめんね。
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