Arrestill　の後半と一致していますね。

さて、いろいろとJogについて書いてきましたが、今日は私の走り方をご紹介。

単純に４パターンの走り方をしてます。

・タイムアタック

まさにその通り。ベスト更新を狙う、いっぱいいっぱいの走り。5：40/km～6：00/km

・ゆるラン

ゆっくり走る。土曜日や、日曜日などによく入れる。LSDまではいかない感じ。
6：30/km程度～7：00/km

・TOP　SPEED

最初からかなりのハイスピードで走る。全力疾走ではないが、後の事を考えず
ハイスピードで走る。当然、バテは早く来るがそれが狙い。
体をいじめるラン。効果のほどは不明。

・普通のラン

通常はこれで走る。普通のラン。最初からゴールまで平均して走る感じ。
6：00/km～6：30/km

ちなみに大学駅伝とかのペースは　3：00/km前後。
そこまで早くなろうとは思っていませんが、大学駅伝とか、マラソン選手のスピードは
時速20km。42.195kmを２時間ちょいで走るわけだ。

さ、ブログ書いてる暇あるんだったら、帰って寝るべー　...zzzZZZ