があると、速効で82kgくらいまで戻ります。しかも、毎日8km走ってです。

そんな事で、飲み会などある時以外は毎日走ってみようと思います。
現在8kmコースですが、夏までには10kmに伸ばし、秋までに4日連続で走れるように
なれば、時間かかれど、フルに挑める程度にはもっていけると思う。

そんな感じですが、3月3日から筋トレを始めたので、定点観測を行います。
実は、そのために姿見も購入。Joggingは何かと￥が掛かる。
筋トレといっても、ムキムキにするためのものではなく、腹筋を割るため、
Tシャツ着た時の肩、腕まわりのﾋﾟﾁｯと感を出すためのものです。

80kgを割り込んで瞬間最低体重78.4kgを記録はしたものの、ここから先は
もう無理っぽい。食事からトレーニングから本格的に始めるか、
コーチをしてもらうとかしないと独学では無理っぽい。

そんなことより、どんな髪型にするか。そっちのほうが悩んでるｗ

スタート時の体重が97.5kg

ダイエットの方法はジョギングを選び、食べたい時は食べる。
そしてその分走る。といった方法でした。
今まで何度も書きましたが、モチベーションを落とさない。自分をコントロールする。
そこが一番重要だと思います。
つまり、辞めない事

そして、開始から１年と５ヶ月の　2月28日、夜の定期測定で　79.8kgを記録し
目標達成！となりました。

次の目標は72kgに設定しましたが、もうここから先は食生活からガッツリ取り組まないと無理な領域。


今日、DEPOでアシックスの靴履いてみてきたけど、甲高幅広の足には合わんかったぞ。

高いけど　コレ　にしようかな